补肾一直是男人绕不开的话题。
尤其是人到中年，大叔们稍一用力，隔天一旦出现腰酸背痛、腿脚无力、精神欠佳的局面后，“过来人”人总会善意的提醒一句，要补一补肾。
仿佛，所有中年男性的身体不适，最终都可在“肾”上找到原因。
然而“补肾”后，中年男性就真的“你好，我也好了”吗？
中国人有一种错觉，就是所有人都肾虚。
上至老人，下至儿童——“孩子尿床，肾气不足”“老人健忘，肾气衰退”“中年人疲劳乏力，肾虚肾亏”。
其中，对“肾”最敏感的，当属广大的中年男性，当一个男人被说“肾虚”的时候，也是他“男性雄风”猛然挫败的时刻。
于是，在中国男人的一生中，“补肾”总是如影相随，甚至到了令人费解的地步，在百度上，仅“男人补肾”的相关词条就达到了1亿，而我国补肾中成药市场规模早已达到了惊人的236亿。
如果不是刚需，哪来的巨量消费？
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01
中国饮食文化中对“补肾”的热爱毫不掩饰
中国补肾历史由来已久，毫不夸张地说，中国人的饮食文化史也是一部补肾史。
经过数千年的传承发展，迭代更新，甚至有了一套丰富的补肾套路，发挥中国人“敢想敢做”的特点，形成了“吃啥补啥”和“以形补形”两大原则。
第一种是“吃啥补啥”的食疗法。羊腰、猪腰、牛腰——受补肾文化影响，几乎所有动物的肾脏都可以拿来被食用。
第二种食物哲学是“以形补形”。鹿鞭、回春草（又名“顶天柱”）、象拔蚌、锁阳、肉桂，凡是拥有“特殊”形状的食材，都被人们寄予厚望。
◎ 想要拥有好肾好人生，腰子是餐桌上的必需品。/ 全景视觉
除此之外，还有一些看似与肾无关实则有关的食物。比如韭菜、牡蛎、生蚝、冬虫夏草…… “补肾”二字犹如一个咒语，哪怕再难以想象、难以下咽之物，只要在吃之前想到能够补肾，食用者立马欣然接受，甘之如饴。
例如其实不少人受不了腰子的那股骚腥味儿，但只要说吃了后能够壮阳补肾，中年男人们都会眼睛一闭、脚一跺就给吃了。
不过比起历史上的达官贵人，现代人的补肾精神的确算不了什么，魏晋时期，各类石头磨成的粉末“五石散”被认为可以补肾，宋明时期，童子尿里炼出的结晶“秋石”大受欢迎，古代人为了补肾，想出各种奇招，甚至不惜冒生命危险进行实验。
于是乎，任何你想得到想不到的东西，都有可能补肾，强壮每个中国男人。
02
中国人对补肾药的痴迷能够让你怀疑人生
中年男人应该都看过，“吃亏是福，肾亏是祸”和“他好我也好的”电视广告。
一句句魔性的洗脑营销，让“肾虚”瞬间成为家喻户晓的医学名词，补肾中成药和补肾类保健药品也成了解决男性当下痛点的最佳良方。
据药智网调研，目前我国补肾仅中成药市场规模就达到236亿。正是国人蔚为壮观的“补肾”需求，催生了补肾药品行业的繁荣发展。
◎ 传统肾虚类的药物，起名遵循既要简单大方又要含蓄隐晦。/ 全景视觉
其中大家最为熟知的某牌肾宝片，仅2015年就卖出了8.7亿片，而当时中国男性的人口只有7.04亿，相当于全中国的男人不分老少，平均一人吃了1.25片，可谓是中国药品界的一个奇迹。
除正规药架上售卖的补肾中成药外，在看不到的暗处，还有另一片巨大的补肾药市场，通过熟人介绍或低价吸引，让人假扮老中医，诱导消费三无产品。
◎ 民间不少所谓的“壮阳药“是骗子们的陷阱。/ 图片来源：菏泽网警
近年来，新闻报道了多起警方破获壮阳补肾诈骗案件，骗子们编织了一张中年男性“肾虚”的网，一次次地完成对中年男人钱包的精准收割。
03
为什么外国男人不补肾？
一提到那方面不行，绝大多数中国人脑子里都会回荡起这个念头：怕不是“肾虚”了吧？
但你要是再详细追问什么是“肾虚”？或者“补肾”究竟补的是什么？绝大多数中国人又说不清楚，这是因为传统中医认为，肾是“先天之本”，肾无所不能，因此“肾虚生百病”。
从中医中对肾虚的相关症状描述就能窥见一二：
肾阳虚：腰膝酸软、四肢发冷、容易疲劳、头晕耳鸣、尿少浮肿、舌质淡胖、脉沉而弱、阳痿不孕；
肾阴虚：眩晕、耳鸣耳聋、失眠多梦、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红苔干、男子遗精、女子月经不调。
看到这里你就会发现，身体的任何不适，最后都可以绕到“肾虚”上，也就不奇怪为什么中国男人都要忙着补肾了。
◎ 因为肾虚往往和男性的性能力挂钩，因此不少男性补肾提升自己的雄风。/ 锐景视觉
可大家有没有想过，这样一个问题：
明明大家都有肾，为啥外国人，从来不补肾？
其实，我们认为的肾虚、肾亏，跟外国人观念里的肾脏疾病，虽然都源于同一个肾，但实则风马牛不相及。
现代医学中，肾脏和性功能是完全搭不上边的，肾脏属于泌尿系统，通过肾脏的过滤、将身体中的代谢产物、毒素以及身体中不需要的物质通过尿液排出。此外还具有部分内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素等功能，真正影响精子的数量和质量的是睾丸。
除了对肾的认知不一样，外国人不补肾还因为，在外国人的观念里根本没有什么肾虚、肾亏的概念。当然，“肾虚”确实也是病，只不过在世界卫生组织的《国际疾病分类》（ICD-10）中描述的肾亏，放在了心理障碍这一分类下。
而被称为精神病学圣经的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM），也收录了肾虚这一中国特色疾病，并将其定义为文化束缚综合征。
直白点，在西方世界认为“肾虚”只是由于中国人对精液丢失的担忧，从而产生严重焦虑，而焦虑激起的自主神经功能紊乱又进而转化为躯体症状。
当然，对于这种定义，中国男人肯定是拒绝承认的。
◎ 专家表示，靠饮食或药物进补不如加强锻炼和保持良好的生活习惯。/ 锐景视觉
04
中国男人补肾也要悠着点！
爱惜身体，保护肾脏肯定不是坏事，饮食里吃多一些“壮阳”的食物，也无伤大雅，但是乱吃补肾药物，尤其是一些“天然无害”的中草药，就大概率是在自己坑自己了。
由于“肾虚”的概念来源于中医，因此不少人认为中草药相比于西药更适合补肾。
但很多人却不知道，肾脏作为人体毒素的主要排出途径，也是药物毒性攻击的主要靶器官之一，而很多的中草药是具有肾毒性的。
胡乱进补，轻则中毒，重则送命。
更何况，中年男人疯狂补肾背后，对性能力的提升有没有帮助都是个问题。
多喝水，多锻炼，保持良好的生活方式是对肾脏最好的“补药”。
作者｜王慧明
排版｜深深
